La Méditation pour les enfants
Méditer à l’école et à la maison
Fixer son attention, développer sa concentration, apaiser sa respiration, laisser parler ses cinq sens, écouter son corps, découvrir le calme, apprécier le silence, savoir ralentir, gérer ses émotions, filtrer ses pensées, avoir conscience des autres, apprendre la patience, savoir lâcher prise… Autant de bienfaits que la méditation peut apporter à l’enfant. L’auteur propose trente séances (textes à lire d’un ton calme et monocorde), les premières réalisables à l’école, lieu privilégié pour initier un jeune enfant à la méditation, les autres à la maison : en début de journée, avant un exercice difficile, lorsque les enfants se dispersent, pour prendre conscience de sa respiration, du silence, pour retrouver les sensations d’un moment agréable, avant de s’endormir, quand les idées se bousculent dans la tête… La simple lecture à haute voix de ces textes fait de l’effet à celui ou celle qui les lit !
P. P.
- La Méditation pour les enfants. Bernard Baudouin. Éditions Grancher, Collection ABC. Format 14 x 21,5 cm – 200 pages – 17 €
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