Sciatique

La sciatique est une douleur vive due à la compression du nerf sciatique, quelque part aux alentours de la colonne vertébrale, coincé par un disque intervertébral qui sort de ses gonds. Parfois, c’est juste une petite douleur qui irradie gentiment du dos vers une fesse… Mais il arrive aussi que le pincement soit si douloureux qu’il vous empêche de marcher ou de rester assis, de vous allonger ou de vous baisser.

La douleur suit le nerf sciatique : elle part donc du bas du dos et descend, parfois jusqu’au pied, en passant par la fesse et la cuisse, toujours d’un seul côté. Il faut dire que le nerf sciatique est à la fois moteur et sensitif : il permet les mouvements de flexion de la jambe et de flexion et extension du pied, mais aussi la sensibilité derrière la jambe et sur le côté, et celle du pied… Et quand il se trouve coincé du côté des lombaires ou du sacrum, il peut se manifester en déclenchant une douleur fulgurante au moindre mouvement.

Première chose en cas de sciatique : il faut laisser le nerf reprendre sa place et supprimer la compression. Rien ne vaut la patience, mais attention, cela ne veut pas dire la station alitée… Au-delà de 48 heures, le repos n’est pas conseillé et il vaut mieux bouger, même si c’est sans forcer. Une petite séance chez un ostéopathe ou un chiropracteur peut aussi se révéler souveraine, ainsi que quelques massages avec une crème ou une huile anti-inflammatoire. L’acupression et la réflexologie, en sollicitant certains points particuliers, peuvent aussi apporter un véritable soulagement. Massez-vous l’intérieur des pieds, sur une ligne allant du bord du gros orteil jusqu’au talon, avec une huile à l’arnica. Cette « zone réflexe » correspond à la colonne vertébrale.

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