Ostéoporose et arthrose, se soigner et apaiser ses douleurs naturellement
L’ostéoporose
Elle touche surtout les femmes après la ménopause, mais les hommes ne sont pas épargnés. Il s’agit d’une raréfaction de la trame osseuse, constituée de protéines et de minéraux, à l’origine de fractures qui touchent essentiellement la colonne vertébrale, le col du fémur et le poignet. Les facteurs favorisant l’ostéoporose sont le vieillissement, le tabagisme, une alimentation déséquilibrée, le manque d’activité physique et certaines perturbations du microbiote récemment mises en évidence. Le régime alimentaire idéal est anti-inflammatoire, protéique, mais pas trop acidifiant. Aussi on favorisera les protéines végétales, en particulier après 65 ans. Il doit aussi être riche en micronutriments et en probiotiques, afin d’améliorer l’absorption intestinale du calcium et de la vitamine D.
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