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La santé naturelle avec Sophie Lacoste

Problèmes de peau ?

Faites vos soins vous-mĂŞme !

En ce joli mois de printemps oĂą fleurissent les jardins, je vais vous aider Ă  vous dĂ©barrasser de tout ce qui pousse Ă  la surface de votre peau et qui n’égaie pas vos journĂ©es, mĂŞme si elles rallongent ! Quand je parle de problèmes de peau, je veux parler de plein de petites choses aussi disgracieuses que dĂ©sagrĂ©ables comme les boutons d'acnĂ©, les verrues, l'eczĂ©ma, le psoriasis… bref, tous ces petits dĂ©sagrĂ©ments qui nous rendent parfois la vie difficile.

PrĂ©ambule 

Avant tout, quelques conseils de base valables pour tout le monde :

⇒ Nettoyer le visage 2 fois par jour, mais jamais avec un gant ! Se servir de ses mains bien propres pour se frotter la peau et rincer au-dessus du lavabo avec de l’eau pure.
⇒ Hydrater tous les jours de l’extĂ©rieur, mais aussi de l’intĂ©rieur ! Boire au minimum 1,5 Ă  2 litres d’eau – si l’eau plate vous dĂ©prime, faites-vous des infusions tout au long de la journĂ©e.
⇒ Se laver le corps avec un savon surgras, de prĂ©fĂ©rence au lait d’avoine (les savons bio en saponification Ă  froid – SAF – sont incontournables pour prendre soin de sa peau).
⇒ Se dĂ©maquiller avant d’aller se coucher, systĂ©matiquement !.
⇒ Pas de perçage de boutons.
⇒ Jamais de gommages sur les peaux acnéiques, fragiles, sensibles ou abîmées.
⇒ Éviter trop de soleil et surtout protĂ©ger !
⇒ Éviter de manger trop de sucre, chocolat, gras (Ă©viter les gras trans prĂ©sents dans les plats prĂ©parĂ©s et les aliments transformĂ©s), fromages et laitages en gĂ©nĂ©ral (pour l’eczĂ©ma et le psoriasis), charcuterie.

Acné

⇒ Faire un masque et une fumigation (aux feuilles de romarin ou jus de citron) en alternance tous les jours jusqu’Ă  amĂ©lioration.
⇒ Boire des infusions Ă  base d’ortie, romarin ou racines de pissenlit.
⇒ Manger du pissenlit et du radis noir dès que la saison le permet.
⇒ Nettoyer avec une lotion Ă  base d’hydrolat 2 fois par jour.
⇒ Les huiles macĂ©rĂ©es seront toujours prĂ©parĂ©es avec une huile dite « sèche Â».

Masque anti-acné

– 1 CS* d’argile verte
– 2 CS d’HA* de romarin ou de lavande

♦ Mettre l’HA dans un rĂ©cipient en bois, en terre ou en verre.
♦ Avec une cuillère en bois, ajouter l’argile verte petit Ă  petit en remuant Ă  chaque fois jusqu’Ă  obtenir une pâte suffisamment Ă©paisse pour qu’elle tienne sur la peau sans couler.
♦ Appliquer régulièrement en entretien, tous les jours en curatif.

Huile anti-acné

– 10 ml d’HV* de jojoba, noisette, macadamia ou autre huile sèche
– 15 gtes* d’HE* de carotte ou de cèdre
– 15 gtes d’HE de lavande aspic ou de romarin
– 10 gtes d’HE de tea tree ou de citron (pas d’exposition au soleil)

♦ Appliquer 1 à 2 fois par jour sur les boutons et les lésions.

Crème de jour

– 6 g d’HA de camomille ou d’hĂ©lichryse
– 3 g d’HM* de carotte ou de romarin
– 10 g d’olivem 1000 (Ă©mulsifiant)
– 5 gtes d’HE de tea tree ou de palmarosa
– 5 gtes d’EPP*

♦ Tout peser et mettre dans le même pot en verre (sauf HE + EPP).
♦ Laisser fondre au bain-marie doux (max. 60°).
♦ Hors du feu, mĂ©langer jusqu’Ă  obtention d’une consistance de crème anglaise.
♦ Ajouter les HE + EPP et mélanger pour homogénéiser.
♦ Utiliser comme une crème de jour.

Vous pouvez aussi utiliser :
– HV : argan, avocat, calophylle, chanvre, rose musquĂ©e.
– HM : (avec une huile sèche) hĂ©lichryse, lavande, menthe poivrĂ©e, millepertuis, plantain, souci.
– HE : camomille, citron, gĂ©ranium, hysope, laurier noble, lavande, menthe poivrĂ©e, orange amère, pamplemousse, petit grain, sauge sclarĂ©e.
– HA : camomille, ciste, gĂ©ranium, hĂ©lichryse, laurier noble, menthe poivrĂ©e.

Eczéma

⇒ Se laver le corps au savon en SAF* Ă  l’avoine.
⇒ PrĂ©fĂ©rer les douches mais si on n’aime que les bains, mettre 2 CS de flocons d’avoine dans une compresse, fermer en balluchon et la jeter dans le bain.
⇒ Éviter de porter du synthétique.
⇒ Fabriquer sa propre lessive au savon de Marseille ou mieux, avec du savon au lait d’avoine.
⇒ Fabriquer soi-mĂŞme ses produits d’hygiène et de maquillage ou utiliser du bio.
⇒ Je ne suis pas spĂ©cialement pour mettre des HE sur l’eczĂ©ma, mais parfois, quand on a tout essayĂ©, ça soulage vraiment.
⇒ Faire une petite cure de lait d’argile : mettre 1 CC* d’argile verte dans un verre d’eau le soir, remuer et laisser reposer toute la nuit. Au matin, l’argile se sera dĂ©posĂ©e dans le fond du verre, ne pas remuer et boire le lait d’argile au-dessus. Ă€ renouveler pendant 3 semaines.
⇒ Les matières premières (HE, HM, HV…) proposĂ©es sont valables pour tous les types d’eczĂ©ma.
⇒ Le souci va réparer la peau en surface et aider à sa cicatrisation.
⇒ L’ortie, pleine de silice, va rĂ©parer la peau en profondeur.
⇒ User et abuser de l’ortie dans la nourriture, en poudre ou en huile (HM) sur les plats.

Cataplasme apaisant

Argile verte
– HA de camomille ou de lavande (la quantitĂ© dĂ©pendra de la surface Ă  traiter)

♦ Mettre l’HA dans un rĂ©cipient en bois, en terre ou en verre.
♦ Avec une cuillère en bois, ajouter l’argile verte petit Ă  petit en remuant Ă  chaque fois jusqu’Ă  obtenir une pâte onctueuse.
♦ Appliquer une compresse de gaze sur la peau et Ă©taler l’argile dessus.
♦ Maintenir humide en posant un linge mouillé et essoré sur l’argile.
♦ Laisser poser 30 mn.
♦ Enlever le tout, jeter le cataplasme et rincer la peau Ă  l’eau claire.
♦ Appliquer tous les jours si nécessaire en période de crise.

On peut remplacer l’HA par une infusion.

Huile anti-gratouilles

L’HM de souci suffit Ă  elle toute seule pour apaiser les dĂ©mangeaisons, mais si vous voulez un soin rĂ©parateur en plus :

– 20 ml d’HM de souci
– 10 ml d’HM d’ortie
– 15 gtes d’HE de camomille ou de lavande (facultatif)

♦ Appliquer plusieurs fois par jour.

Crème de jour (eczéma visage)

– 6 g d’HA de camomille
– 1,5 g d’HM de souci
– 1,5 g d’HM d’ortie
– 10 g d’olivem 1000 (Ă©mulsifiant)
– 5 gtes d’HE de lavande
– 5 gtes d’EPP

♦ Même topo que pour la crème de jour acné.

Vous pouvez aussi utiliser :
– HV (utilisĂ©es pour faire les HM) : argan, avocat, beurre de karitĂ©, bourrache, calophylle, germe de blĂ©, noisette, onagre. HM : bardane, carotte, consoude, millepertuis, plantain.

Psoriasis

⇒ Toutes les recommandations pour l’eczĂ©ma sont valables pour le psoriasis.
⇒ Se faire les mĂŞmes bains d’avoine recommandĂ©s pour l’eczĂ©ma, douceur garantie.
⇒ Éviter les vêtements trop serrés qui pourraient créer des frictions sur les zones atteintes.
⇒ Hydrater la peau, ne jamais la laisser sans protection (visage et corps). La sécheresse active les démangeaisons et la douleur.
⇒ Utiliser un savon shampooing en SAF Ă  base de lait d’avoine, Ă©viter les shampooing trop agressifs pour le cuir chevelu.
⇒ Si le psoriasis se situe sur le cuir chevelu, faire des massages avec de l’HM d’ortie et laisser poser en masque toute la nuit, puis faire un shampooing le matin.
⇒ Oublier le sèche-cheveux, trop agressif.

Masque capillaire réparateur

Argile blanche
– HA de mĂ©lisse ou de lavande (la quantitĂ© dĂ©pendra de la surface Ă  traiter)

♦ Mettre l’HA dans un rĂ©cipient en bois, en terre ou en verre.
♦ Avec une cuillère en bois, ajouter l’argile blanche petit Ă  petit en remuant jusqu’Ă  obtenir une pâte Ă©paisse qui ne coule pas.
♦ Étaler l’argile directement sur le cuir chevelu atteint.
♦ Laisser poser 15 mn et rincer abondamment.
♦ Appliquer régulièrement pour réparer efficacement.

On peut remplacer l’HA par une infusion.

Huile corps apaisant

– 15 ml d’HM de souci
– 15 ml d’HM d’ortie
– 20 ml d’HM de consoude
– 15 gtes d’HE de carotte ou de romarin (facultatif)

♦ Appliquer après la douche et dès que ça démange.

Lait nettoyant doux

– 8 g d’HA de camomille
– 1 g d’HM de consoude
– 0,6 g d’HM de souci
– 0,4 g d’olivem 1000 (Ă©mulsifiant)
– 5 gtes d’HE de camomille
– 5 gtes d’EPP

♦ Même topo que pour la crème de jour acné.

Vous pouvez aussi utiliser :
– HV : avocat, beurre de karitĂ©, bourrache, calophylle, germe de blĂ©, macadamia, onagre, rose.
– HM : carotte, plantain.
– HE : gĂ©ranium, hĂ©lichryse, lavande, petit grain, tea tree.
– HA : carotte, hĂ©lichryse.

Verrues

⇒ Attention, contagieux ! Ne rien prĂŞter si on est atteint.
⇒ Éviter de marcher pieds nus à la piscine publique.
⇒ Éviter le stress et dormir suffisamment, rien de tel que la fatigue pour se rĂ©veiller un matin avec une verrue !
⇒ Hygiène irréprochable des mains quand on manipule une verrue, avant et après.

Laits naturels

♦ La chĂ©lidoine est la plante Ă  verrue. On casse la tige de la plante et on badigeonne ses verrues avec le lait orange qui en sort. Ă€ rĂ©pĂ©ter plusieurs fois par jour mais au minimum 2 fois. Attention, la chĂ©lidoine peut ĂŞtre toxique, elle doit ĂŞtre utilisĂ©e fraĂ®che et uniquement en externe. 
♦ Idem avec le lait du figuier, même principe.
♦ Idem avec le lait de la fleur de pissenlit, qui est plus efficace sur les verrues plantaires.

Huile essentielle anti-verrues

HE de citron ou d’ail

♦ À faire après un bain de pieds ou après la douche, la peau doit être ramollie.
♦ Avec une petite lame bien coupante, gratter la verrue de manière à enlever un maximum de peau morte.
Attention Ă  ne pas faire saigner, dans ce cas, repousser l’application de l’huile de 2 ou 3 jours.
♦ Protéger le tour de la verrue avec du vernis à ongles.
♦ Appliquer 1 goutte d’HE pure directement sur la tĂŞte de la verrue.
Attention, l’HE brĂ»le la peau saine, c’est pour cette raison qu’il faut protĂ©ger la peau autour.
♦ Appliquer tous les jours ou tous les 2 jours jusqu’Ă  disparition complète.

Synergie d’huiles anti-verrues

– 15 gtes d’HE de citron
– 15 gtes d’HE de mandarine
– 15 gtes d’HE de pamplemousse
– 5 gtes d’HE de cannelle

♦ Appliquer tous les jours, 2 fois par jour si nécessaire, 1 goutte du mélange.

Vous pouvez aussi utiliser :
– HE : niaouli, origan, sarriette, tea tree.

VoilĂ , j’espère vous avoir fait prendre conscience qu’on peut se faire du bien avec du bon sens et des matières premières faciles Ă  trouver ! Comme d’habitude, si quelque chose vous turlupine, sonnez-moi Ă  lateliereconaturel.net, je vous rĂ©pondrai avec plaisir.
Passez un joli début de Printemps

EPP : Extrait PĂ©pin de Pamplemousse
HV : Huile VĂ©gĂ©tale
HM : Huile MacĂ©rĂ©e (macĂ©rât)
HE : Huile Essentielle
HA : Hydrolat

gtes : gouttes
g : gramme
ml : millilitre
CS : cuillère Ă  soupe
CC : cuillère à café
SAF : Saponification À Froid

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