De la méditation contre l’hypertension
Une nouvelle étude menée par la Ken State University, dans l’Ohio, a permis d’évaluer les effets de la méditation de pleine conscience chez des personnes diagnostiquées « pré-hypertendues », c’est-à-dire avec une pression artérielle supérieure à la moyenne même si elle n’était pas encore jugée alarmante. Le groupe de patients a été invité à suivre un programme anti-stress : une séance de méditation collective de deux heures par semaine, et ceci pendant 8 semaines d’affilée. Ils étaient par ailleurs encouragés à pratiquer les exercices chez eux. Les patients ont vu ainsi leur pression artérielle systolique diminuer de près de 5 mm Hg en moyenne et leur pression artérielle diastolique de près de 2 mm Hg. Ce qui permet aux auteurs de conclure que la pratique régulière de la méditation de plaine conscience permet de retarder ou d’éviter le passage au traitement médicamenteux.
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