Ménopause : vivez-la bien ! (1ère partie)
La ménopause n’est pas une maladie ! Simplement une période de la vie des femmes où l’organisme fait parfois un peu des siennes… Aidez-le à passer le cap !
Vous avez atteint l’âge de la ménopause. Bravo. Tout va bien pour vous, mais vous y pensez souvent : « Comment serai-je dans 20 ans, toujours en pleine forme, active, alerte, fine, intéressante, curieuse, bien dans ma tête comme dans mon corps ? »
Une bonne hygiène de vie, des investigations médicales et biologiques régulières, une prise quotidienne de compléments nutritionnels vous permettront de mettre toutes les chances de votre côté pour essayer de vivre en bonne condition jusqu’au bout. Changez vos habitudes et adoptez les conseils suivants.
ATTITUDE ANTI-ÂGE
Alimentation
> Mangez moins, mangez mieux.
> Privilégiez poissons gras, légumes, légumineuses.
> Fruits frais, fruits secs, graines (noix, amandes, noisettes).
> Épicez vos plats (curcuma, cannelle, gingembre, poivre).
TROUBLES GÉNITAUX
Malgré l’utilisation de gels lubrifiants, les relations sexuelles sont parfois douloureuses. Et la sensation de sécheresse est très gênante.
Sécheresse vaginale
Voie orale
Onagre capsules dosées à 500 mg : 6 par jour pendant 3 mois.
Voie locale (à faire préparer en officine)
HE sauge sclarée 1 ml
HE cyprès 1 ml
HE origan compact 1 ml
Gel vaginal aux isoflavones de soja (Phyto Soya) 40 ml.
> Appliquez la valeur d’un pois de ce gel dans le vagin 2 fois par semaine.
TROUBLES CIRCULATOIRES
Vos jambes gonflent, en particulier l’été lors des fortes chaleurs.
Varices – Jambes lourdes
Voie interne
EG orthosiphon
EG hamamélis
EG mélilot
EG vigne rouge
Aa qsp 150 ml (à renouveler)
> Prenez 1 cuillerée à café diluée dans un verre d’eau 2 fois par jour, 20 jours par mois pendant 3 mois.
Voie cutanée
HE hélichryse italienne 1 ml
HE lentisque pistachier 1 ml
HE romarin à camphre 1 ml
HE menthe poivrée 1 ml
Ess citron 2 ml
HV calophylle qsp 60 ml
> Appliquez quelques gouttes matin et soir sur les jambes en les massant de bas en haut.
ABRÉVIATIONS
HE = huile essentielle
Ess = essence
HA = hydrolat
HV = huile végétale
EG = extraits glycérinés de plantes
Cr = chrome
Zn Ni Co = zinc nickel cobalt
1 ml d’HE = 20 gouttes
CI = contre-indications
c. à c. = cuillerée à café
aa = à parties égales
qsp = quantité suffisante pour
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