Le poids du cartable et le dos de nos enfants
Nos enfants ne sont pas exempts de maux de dos ou de troubles posturaux. Douleurs ou posture voûtée, le poids du cartable est souvent pointé…
Mouvements
Éléonore Gratton, co-conceptrice du programme « Rayonner après 50 ans »
Avec le nouveau programme en ligne Rayonner après 50 ans, le magazine Esprit Yoga offre une approche holistique pour accompagner les femmes qui entrent dans cette nouvelle étape…
Stress, anxiété, insomnie : la marche aquatique qui apaise les émotions
Et si la marche aquatique était LA solution pour apaiser ses nerfs et retrouver son sommeil ? Le Dr Marie Perez Siscar* nous dévoile les…
Porter sans se faire mal
Quelle est la meilleure façon de lever des objets pour éviter la lombalgie ? La lombalgie ou douleur du bas du dos peut survenir à tout âge, mais est plus fréquente entre 50 et…
Surpoids, cellulite, mal au ventre : la marche aquatique qui soigne et embellit
Marcher, courir et bouger dans l’eau, on a tous remarqué que ça faisait du bien. Avec un peu de méthode et des exercices appropriés, on…
Trac : il ne me bloquera plus pour mes rendez-vous importants
Le trac paralyse. C’est le plus court chemin entre les émotions et le corps. Pour le court-circuiter, adoptez les bons gestes. Rendez-vous professionnel, sportif, amoureux,…
Existe-t-il une position idéale pour dormir ?
Sur le côté, sur le dos ou sur le ventre, à chacun ses préférences ! Mais ces positions influencent-elles réellement la qualité de notre sommeil…
Énergie, confiance et sérénité
En pleine saison de renouveau, le corps et l’esprit réclament un accompagnement énergétique complet pour voyager dans la vie quotidienne en toute liberté d’être. Le…
Bioanalogie : 9 pas vers la réalisation de soi
Entre la science électronique et l’intelligence sensible du cœur, il y a le même grand trou noir que l’on trouve entre la Terre et l’espace…
Routine matinale pour un réveil facile (et joyeux)
Voici quelques exercices à faire au lever : une véritable potion magique. Car le « réveil musculaire » ne concerne pas que les muscles : c’est un…