Les étirements, une nécessité pour vieillir en bonne santé
En France, nous avons la chance de vivre vieux : jusqu’à environ 85 ans pour les femmes et 80 pour les hommes. Malheureusement, vieillir en…
Mouvements
Et si la meilleure position devant mon écran, c’était le mouvement ?
En 2024, d’après Santé Publique France, 58 % des femmes et 51 % des hommes ont souffert d’un trouble musculo-squelettique (TMS) : un terme qui…
SOS colère : je gère
Légère irritation ou fureur dévastatrice, la colère nous retourne les nerfs. À nous de lui faire front, avec des mouvements et des routines imparables. Comme…
Prévenir les chutes : rester debout, ça se travaille !
C’est l’un des enjeux majeurs du bien vieillir : ne pas tomber. Voici nos exercices pour faire de vieux os et vaquer sans craindre de…
Échauffer sa voix
Un discours, une journée à parler non-stop ou une performance de chant, ça se prépare.Les exercices pour ne pas se « casser la voix » ! Adieu…
Orteils en griffe (« recroquevillés »), les exercices pour ralentir la déformation
Et si certains exercices pouvaient vous aider à garder des pieds « confortables ». Voire, dans certains cas, à réduire le recours à la chirurgie ? Lorsque…
Pouce, 7 exercices pour lui rendre sa mobilité
Ce qui sauve un pouce douloureux, c’est le mouvement. Comme (presque) toujours. Grâce à nos exercices, aidez-le à retrouver sa fonction et son confort. Le…
Pieds, cinq exercices qui soulagent
Lorsque fatigue et douleur du pied s’installent puis s’aggravent, rien ne va plus… Nos exercices apaisent et préviennent les ennuis. Programmez-les en routine avant même…
« Sciatique du cou », les mouvements SOS
On l’appelle aussi « la sciatique du bras » ou, en jargon médical, une névralgie cervico-brachiale. Petit à petit, les douleurs se sont installées. D’abord en fin…
Ostéoporose, les exercices qui rendent l’os plus fort
Bouger est la seule manière de fabriquer de l’os.Nos conseils pour renforcer votre squelette, quels que soient votre âge, votre situation médicale, vos traitements (anti-ostéoporose…