Trop dormir = cauchemars
On le sait : dormir suffisamment est un facteur de bonne santé. Mais attention à ne pas dépasser la dose ! Des chercheurs de l’université d’Oxford ont étudié les facteurs de cauchemars. Sans surprise, les soucis, les ruminations au moment de se coucher sont source de mauvais rêves, mais ce n’est pas tout : dormir trop longtemps (plus de 9 heures par nuit) favoriserait aussi la fréquence des cauchemars. Si c’est votre cas et que les cauchemars vous hantent, mettez un réveil et raccourcissez un peu vos nuits pour tester.
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