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La santé naturelle avec Sophie Lacoste

Trop dormir = cauchemars

On le sait : dormir suffisamment est un facteur de bonne santé. Mais attention à ne pas dépasser la dose ! Des chercheurs de l’université d’Oxford ont étudié les facteurs de cauchemars. Sans surprise, les soucis, les ruminations au moment de se coucher sont source de mauvais rêves, mais ce n’est pas tout : dormir trop longtemps (plus de 9 heures par nuit) favoriserait aussi la fréquence des cauchemars. Si c’est votre cas et que les cauchemars vous hantent, mettez un réveil et raccourcissez un peu vos nuits pour tester.

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Nos rêves ne sont pas anodins. Qu’ils soient réalistes ou totalement farfelus, ils ont toujours un sens caché. À travers eux, notre inconscient nous envoie des messages qu’il nous appartient de décoder en fonction de notre situation, de notre vécu…

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