Respirez la vie
Parmi les nombreuses pratiques de mieux être, l’entraînement à la respiration est une priorité. Le souffle recèle des trésors d’énergie à la disposition de ceux qui savent l’utiliser.
INSPIREZ, EXPIREZ, ET DÉTENDEZ-VOUS
Respirer est si naturel que son apprentissage est souvent absent des disciplines de santé. Et pourtant, une mauvaise respiration est responsable de l’aggravation du stress sans parler d’autres maux générateurs de mal-être. Apprendre à respirer est un entraînement essentiel que l’on doit mettre en application étape par étape et poursuivre dans la durée. Un peu comme si vous vouliez commencer maintenant à jouer du violon ou apprendre à chanter.
Être et se maintenir en bonne forme, c’est avant tout savoir respirer. Voici un programme de santé par le souffle qu’il sera toujours facile et parfois amusant d’employer.
> Respirez et déstressez
> Respirez et bougez
> Respirez et jouez
> Respirez et aimez
> Respirez et trouvez-vous
À LIRE :
Pour en savoir plus sur la respiration et vivre mieux, par Ute Gerzabek aux éditions Sand.
Les mudras, le yoga au bout des doigts, de Gertrud Hirschi au Courrier du Livre.
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