Une initiation à la transe individuelle
Nous pratiquons tous l’autohypnose sans le savoir lorsqu’en fixant l’horizon ou en regardant un paysage qui défile, l’esprit décroche pour laisser libre cours aux pensées vagabondes, dans cet état de conscience modifiée qui peut précéder le sommeil. Connaître les vertus du lâcher prise et contrôler cette transe hypnotique naturelle, c’est l’objectif de l’autohypnose, enseignée par Jean-Michel Jakobowicz, hypnothérapeute genevois, dont on retrouve les bons conseils sur son blog www.desimaginaires.com.
Dans ce petit livre de la collection « quotidien malin », il propose une initiation simple et pratique, à travers un certain nombre d’exercices correspondant à des situations concrètes et appuyées par des témoignages réalistes. Contre l’angoisse et la peur, pour lutter contre le manque de confiance en soi, les phobies et les addictions, chaque cas présenté offre l’occasion d’exposer une transe adaptée, écoutable en version audio en prolongement du livre et très facile à mettre en œuvre. Une liste de recettes intelligentes, pour agir de soi-même sur sa propre conscience.
- L’autohypnose c’est malin. Jean-Michel Jakobowicz – Éditions Quotidien Malin – 192 pages – 11 x 17,8 cm – 6 €
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