L’oligothérapie anti-bronchite
La bronchite est une inflammation des bronches. Elle est le plus souvent d’origine virale et survient de manière ponctuelle pendant la saison hivernale. C’est ce qu’on appelle la bronchite aiguë. Elle se manifeste par une toux, d’abord sèche, puis grasse, accompagnée parfois de fièvre et d’un « état grippal ». La bronchite est généralement bénigne, mais il est important d’éviter tout risque de surinfection bactérienne qui pourrait dégénérer en pneumonie. Lorsque la bronchite survient plusieurs fois dans la saison ou que vous toussez toute l’année, on parle alors de forme chronique. Ce type de bronchite touche essentiellement les fumeurs, les personnes allergiques ou celles ayant un système immunitaire affaibli.
Pour prévenir les bronchites, adoptez une alimentation qui renforce le système immunitaire. Prenez soin de votre microbiote, qui joue un rôle majeur dans l’immunité, avec des aliments prébiotiques et probiotiques. Veillez à vos apports en vitamines C et D, et en zinc.
La vitamine C et le zinc sont présents dans de nombreux aliments (fruits et légumes frais pour la C ; algues, graines de sésame, lentilles, crustacés, thym, shiitaké, huîtres… pour le zinc). En ce qui concerne la vitamine D, l’exposition au soleil ne permet pas d’en synthétiser suffisamment d’octobre à mars dans l’hémisphère nord. Tout le monde aurait donc intérêt à se supplémenter en hiver. Un apport en zinc et en vitamine C peut également s’avérer nécessaire dans certains cas.
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