Bouffées de chaleur : mangez du fenouil !
Nous devons les effets du fenouil sur les bouffées de chaleur après la ménopause à son huile essentielle. Cette propriété serait liée à sa richesse en phyto-œstrogènes, des molécules qui viendraient compenser les variations des sécrétions hormonales typiques de la ménopause responsables de bouffées de chaleur, mais aussi irritabilité, insomnie, anxiété, sécheresse vaginale…
Une petite étude réalisée sur un échantillon de 79 femmes qui ont pris 2 fois par jour des gélules d’extrait de fenouil montre que ce légume est un remède efficace et sûr pour réduire les symptômes liés à la ménopause. Bref, pour limiter les bouffées de chaleur, n’hésitez pas à manger du fenouil, à faire des tisanes avec les semences…
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