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La santé naturelle avec Sophie Lacoste

Constipation, quand le transit est paresseux…

Boire beaucoup et manger quantité de fibres sont deux éléments indispensables au transit intestinal.
On peut y associer quelques remèdes naturels si cela ne suffit pas.

La constipation est un ralentissement du transit intestinal entraînant un retard d’évacuation des selles ou une raréfaction de l’émission des selles. Celles-ci sont dures et sèches, l’expulsion douloureuse. On parle de constipation quand il y a moins de 3 selles par semaine.

Les causes sont multifactorielles, cela peut être :

  • d’origine héréditaire
  • d’origine alimentaire : trop d’aliments transformés, une carence en fibres
  • à cause d’un côlon trop long appelé aussi dolichocôlon ou dolichomégacôlon
  • d’origine hormonale : les femmes sont plus touchées que les hommes, et la grossesse favorise l’apparition de la constipation à cause des modifications hormonales et de la compression intestinale par l’utérus
  • dû à des facteurs fonctionnels, notamment hépatiques : la bile permet de lubrifier le bol fécal et stimule les muscles péristaltiques, un manque peut occasionner une constipation
  • une déshydratation ou un manque d’hydratation du bol alimentaire au cours du repas
  • une altération du microbiote intestinal
  • une altération de la motilité intestinale, appelée aussi péristaltisme : les mouvements musculaires intestinaux permettant l’évacuation des déchets peuvent être ralentis par une accumulation de déchets sur les muqueuses ou par un manque d’activité physique
  • une mauvaise régulation du système neurovégétatif lié à des facteurs psycho-émotionnels : le stress, le contrôle de soi.

Chez l’enfant, la constipation résulte souvent d’une rétention de selles, il faut chercher pourquoi.

Chez les sujets âgés, elle peut être liée au manque d’activité et à la prise de certains médicaments.

On distingue trois types de constipation :

  • la constipation occasionnelle ou constipation secondaire
  • la constipation sévère (au moins 7 jours sans aller à la selle)
  • la constipation chronique ou constipation fonctionnelle, avec des difficultés à aller à la selle depuis 6 mois ou plus.

Il faut, dans l’idéal, éviter les laxatifs qui contribuent à liquéfier les selles sans résoudre l’origine du problème et qui vont irriter la muqueuse intestinale.

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