Inflammation : la bĂȘte noire
Quand, comme moi, on suit les nouvelles recherches concernant la santĂ©, on constate de plus en plus que notre grande ennemie, celle de notre santĂ©, câest lâinflammation chronique !
Au moment de rĂ©diger cette rubrique, je suis allĂ©e faire un tour pour lire les nouvelles dans le domaine de la santĂ© et lâĂ©vidence sâaffiche dans les titres : « Alzheimer : bloquer lâinflammation peut rĂ©duire les symptĂŽmes », « Soins des plaies : freiner lâinflammation pour accĂ©lĂ©rer la cicatrisation »⊠Et la liste est longue. Le constat est lĂ et nous donne des idĂ©es pour ĂȘtre en meilleure santĂ©, Ă tous points de vue.
Pour limiter lâinflammation, plusieurs pistes mĂ©ritent dâĂȘtre explorĂ©es :
– La piste Ă©motionnelle : se sentir bien dans sa tĂȘte et dans sa peau, pratiquer la mĂ©ditation, le yoga, la sophrologieâŠ, Ă©vacuer les tensions par quelque moyen que ce soit.
– La piste alimentaire : metter au menu un maximum de fruits et lĂ©gumes bio, particuliĂšrement riches en antioxydants et misez sur les Ă©pices qui en sont des concentrĂ©s. Ăviter par ailleurs la nourriture industrielle et limiter sucre, sel, produits laitiers et raffinĂ©s (les farines « blanches » et les aliments fabriquĂ©s avec elles).
– La piste environnementale : fuyer au maximum la pollution et les polluants (mĂȘme dans vos produits mĂ©nagers, cosmĂ©tiques, etc.).
Ces trois grandes pistes, ce sont celles que dĂ©veloppe le Dr Lallement dans son ouvrage Les 3 clĂ©s de la santĂ©. Si vous ne lâavez pas encore lu, je vous encourage Ă le faire !
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