Inflammation : la bête noire

Quand, comme moi, on suit les nouvelles recherches concernant la santé, on constate de plus en plus que notre grande ennemie, celle de notre santé, c’est l’inflammation chronique !
Au moment de rédiger cette rubrique, je suis allée faire un tour pour lire les nouvelles dans le domaine de la santé et l’évidence s’affiche dans les titres : « Alzheimer : bloquer l’inflammation peut réduire les symptômes », « Soins des plaies : freiner l’inflammation pour accélérer la cicatrisation »… Et la liste est longue. Le constat est là et nous donne des idées pour être en meilleure santé, à tous points de vue.

Pour limiter l’inflammation, plusieurs pistes méritent d’être explorées :
– La piste émotionnelle : se sentir bien dans sa tête et dans sa peau, pratiquer la méditation, le yoga, la sophrologie…, évacuer les tensions par quelque moyen que ce soit.
– La piste alimentaire : metter au menu un maximum de fruits et légumes bio, particulièrement riches en antioxydants et misez sur les épices qui en sont des concentrés. Éviter par ailleurs la nourriture industrielle et limiter sucre, sel, produits laitiers et raffinés (les farines « blanches » et les aliments fabriqués avec elles).
– La piste environnementale : fuyer au maximum la pollution et les polluants (même dans vos produits ménagers, cosmétiques, etc.).
Ces trois grandes pistes, ce sont celles que développe le Dr Lallement dans son ouvrage Les 3 clés de la santé. Si vous ne l’avez pas encore lu, je vous encourage à le faire !

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• Rebelle-Santé n° 183

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• Les trois clés de la santé