Jogging ou marche : même bienfaits
Rien ne sert de courir, il faut partir à point, et revenir quand on s’est suffisamment bougé ! La marche rapide est aussi efficace que le jogging pour réduire son risque cardiaque. Ce sont les résultats d’une analyse menée par des chercheurs du Hartford Hospital. Les scientifiques ont rassemblé les données de deux études portant sur plusieurs dizaines de milliers de coureurs et de marcheurs pour arriver à cette conclusion. Les participants ont été suivis durant plus de 6 ans. L’étude montre ainsi qu’un exercice modéré comme la marche rapide est aussi bénéfique pour la santé qu’un exercice vigoureux comme la course, à partir du moment où la même énergie est dépensée. Donc, si vous marchez rapidement et chaque jour, inutile de courir (sauf si vous aimez ça !).
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