La course à pied : conseils d’une experte

Pourquoi courir (la liste des bienfaits est impressionnante, surtout pour moi qui déteste courir !), à quel moment courir (le matin à jeun, à la pause de midi, le soir…), le bilan médical indispensable et les tests qu’on peut faire soi-même avant de se lancer, l’équipement, l’alimentation, les sorties pour s’entraîner, la première vraie course, les petits bobos, les blessures… En bonus : carnets d’entraînement et tableau de suivi de condition physique à télécharger…
Écrit par une marathonienne qui a découvert la course à pied par hasard et qui y a pris goût, jusqu’à courir des marathons sur les sept continents, ce petit livre est bourré de conseils très précieux et pleins d’humour…
Il sent le vécu, il fera peut-être réfléchir les plus récalcitrantes, et convaincra, sans aucun doute, toutes celles qui avaient envie de se lancer !
P. P.

• Le running au féminin. Cécile Bertin. Éditions C’est malin (Leduc.S). Format 11 x 17,7 cm – 192 pages – 6 €

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