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La santé naturelle avec Sophie Lacoste

L’acupression contre les migraines et les maux de tête

Quelques points d'acupression peuvent vous aider à soulager vos migraines.

Les pressions s’effectuent avec l’extrémité de l’index ou du pouce. Elles doivent durer au minimum 5 à 10 secondes. Il est recommandé de répéter le geste plusieurs fois de suite et au minimum 2 fois par jour. Travaillez par pression et rotation. Il ne faut jamais masser des varices, phlébites, des zones enflammées ou gonflées, une peau irritée, des zones fracturées, ni une personne cardiaque, fiévreuse ou souffrant d’une maladie infectieuse. En cas de grossesse, certains points sont contre-indiqués. Demandez conseil à votre médecin.

Vraie migraine nettement localisée d’un côté de la tête
Massez le point du crâne à une distance de 2 travers de doigts environ au-dessus de la tempe. Ce point est légèrement sensible au toucher, ce qui vous aidera à le localiser.

Plus classique, pressez le creux de la tempe en massant légèrement.

Massez la nuque, à la naissance des cheveux, de part et d’autre du muscle.

Massez le creux et la pulpe du gros orteil, correspondant aux zones réflexes du cou, des cervicales, de la tête et des épaules.

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