Le microbiote et la dépression
Une récente étude australienne montre une fois encore le lien entre santé intestinale et humeur… « Dis-moi ce que tu manges et je te dirai si tu vas rire ! »
Des chercheurs américains ont en effet étudié les liens entre le potentiel inflammatoire de l’alimentation et le risque de dépression. Résultat : un régime « anti-inflammatoire » limite les risques de voir la vie en noir !
Que mettre dans son assiette ? Des noix et grains entiers (blé, quinoa…), des légumes cuits, des poissons et volailles (de qualité, évidemment), et on évite les aliments riches en acides gras saturés ou en sucres ajoutés.
