Les oméga 3 font dormir les enfants
Des chercheurs de l’université d’Oxford ont montré que les enfants auxquels on donne un supplément d’oméga 3 s’endorment plus vite et dorment mieux que les autres. Pour leur étude, les scientifiques ont choisi 362 enfants ayant entre 7 et 9 ans dont la seule caractéristique commune était d’avoir du mal à lire. Leur qualité de sommeil n’était pas prise en compte. Ils n’ont su qu’à la fin de l’étude qu’en réalité, 40 % des enfants avaient, soit du mal à s’endormir à cause de l’anxiété, soit des nuits entrecoupées de réveils ou de somnambulisme. Pendant 4 mois, les enfants sélectionnés prenaient, pour la moitié d’entre eux, 600 mg d’oméga 3 (DHA), pour les autres un placebo. Les chercheurs ont évalué le sommeil des enfants grâce à un appareil particulier, un actimètre, porté avant les 4 mois de l’étude et après. Résultat : les enfants qui avaient pris des oméga 3 dormaient en moyenne 58 minutes de plus par nuit que les autres et se réveillaient 7 fois moins. Les auteurs de l’étude espèrent maintenant la reproduire avec des adultes.
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