entorse

Le plus souvent, c’est la cheville qui trinque. Il suffit d’un petit dénivelé imprévu, d’un trou sur le trottoir ou d’une chaussure mal lacée pour qu’elle se torde… Parfois aussi, généralement quand on fait du sport (le ski en particulier), c’est le genou qui est en première ligne. Soumis à un étirement trop fort et trop brutal, les ligaments, qui sont des tissus normalement très résistants, mais peu extensibles de l’articulation, souffrent. Ce sont eux qui assurent la stabilité des articulations en unissant les os les uns aux autres. Quand un geste inhabituel les met à l’épreuve (extension, flexion ou torsion), ils commencent par s’étirer plus que de raison, c’est la foulure. Quand l’étirement dure, ou s’il est plus intense, les ligaments peuvent être partiellement déchirés ou carrément rompus. Et là, c’est une entorse grave.

Le premier signe de l’entorse, outre la douleur, c’est le gonflement de la zone articulaire. Ensuite, si vos mouvements sont limités, si vous avez entendu un « craquement », si une ecchymose apparaît, mieux vaut consulter. Dans le cas d’une entorse modérée ou grave, le traitement impose :

l’application de froid : quelle que soit la gravité de l’entorse, il est important de limiter l’inflammation et l’extension de l’œdème et, pour cela, d’appliquer du froid localement pour limiter la vasodilatation. Que ce soit avec une poche de glaçons dans un torchon ou avec un dispositif destiné à cet usage, le froid doit bien épouser la forme de l’articulation et être laissé en place 10 minutes puis retiré. Recommencez toutes les 2 heures, puis espacez ;
le repos complet de l’articulation (même les massages doivent être évités) ;
la compression (un bandage élastique soutient les ligaments blessés) ;
l’élévation : en maintenant le membre blessé en l’air, on favorise le retour veineux et on limite l’inflammation autour de la zone atteinte.