communauteSans
Communauté
boutiqueSans
Boutique
Image décorative. En cliquant dessus, on découvre les différents abonnements proposés par Rebelle-Santé
S’ABONNER

La santé naturelle avec Sophie Lacoste

Rhumatismes et maux de dos

L'acupression et la réflexologie peuvent vous aider à soulager vos maux de dos et vos rhumatismes.

ACUPRESSION ANTI RHUMATISMES
> Pressez 1 le point qui se trouve sur le dos du pied, sur la face intérieure de la cheville, à hauteur du pli de celle-ci, sous l’os.
> Appuyez sur les points de part et d’autre de la bosse de la 7ème vertèbre cervicale. C’est la première bosse que vous sentez à la base de la nuque.
> Appuyez sur le dos de l’avant-bras, au milieu de celui-ci, à mi-distance entre le poignet et le pli du coude. Si vous souffrez de douleurs rhumatismales chroniques, n’hésitez pas à masser longuement ce point plusieurs fois par jour.
> Le point suivant a une action anti- douleur utile en cas de rhumatismes. Il est situé sur la joue droite, à hauteur de la base du nez, dans l’alignement vertical du bord externe de l’iris.
> Sur la même joue, massez également le point situé sur la même ligne horizontale que le précédent mais dans l’alignement vertical de la pupille. Ce point est anti-douleur et anti-inflammatoire et, comme le précédent, est à stimuler en cas de rhumatismes.

RÉFLEXOLOGIE ANTI MAL DE DOS
> Pour stimuler l’ensemble de la colonne vertébrale,massez toute l’arête osseuse du pouce, en partant du poignet jusqu’à l’ongle.
> Sur la paume de la main, massez ensuite transversalement, dans un mouvement de reptation, la partie charnue à la base du pouce.
> Massez également tout l’arc interne du pied, zone réflexe de la colonne vertébrale.

REMARQUES
Sur le corps
, les pressions s’effectuent avec l’extrémité de l’index ou du pouce et doivent durer minimum 5 à 10 secondes chacune. Travaillez par pression et rotation. Il ne faut jamais masser des varices, phlébites, des zones enflammées ou gonflées, une peau irritée, des zones fracturées, ni une personne cardiaque, fiévreuse ou souffrant d’une maladie infectieuse.
Sur le visage
, frictionnez ou tapotez les points avec le bout des doigts, ou encore avec l’articulation du pouce replié ou appuyez avec la pointe d’un crayon souple ou d’un stylo-bille (sans encre).
Si votre objectif est de détendre
, massez du haut vers le bas.
Si, à l’inverse, votre but est de tonifier
, massez du bas vers le haut.
Dans la majorité des cas, 2 à 5 minutes de massage sont suffisantes. Vous pouvez, si nécessaire, répéter ces séances 2 à 3 fois par jour.

Pour lire la suite

Déjà abonné·e, connectez-vous !

Magazine

Produit

À lire aussi

Inscrivez-vous à
Pour ne rien rater
Notre lettre info
1 à 2 envois par mois