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La santé naturelle avec Sophie Lacoste

Trouver le sommeil

Une enquête menée auprès de quelques insomniaques permet à Virginie Giorgis de faire le tour de la question de manière simple et pratique. Après chaque témoignage, un spécialiste (psychiatre, nutritionniste, neurologue, phytothérapeute) donne son avis et des conseils. Agréable à lire, ce petit livre vous aidera à comprendre pourquoi vous dormez mal et à chercher des solutions pour y remédier.

  • Comment j’ai surmonté mes insomnies. Virginie Giorgis — Éditions Milan — 9,50 €

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Le « jardin punk » d’Éric Lenoir

Avec le no-futur, il y a la nature. Militant pour une démarche écologique active et engagée, le paysagiste et pépiniériste Éric Lenoir vient de publier son Petit traité du jardin punk, le premier manuel de philosophie pratique pour libérer et magnifier la nature sauvage au jardin. Du punk, il garde l’idée d’un Do it yourself qui donne à la nature la possibilité de reprendre ses droits. Un jardin quasiment autogéré, agréable et respectueux de l’environnement, sans rien faire ou presque, nous voulions en savoir plus.

Apprivoisez votre sommeil

Nous passons un tiers de notre vie à dormir. Pourtant, nous ne sommes pas tous égaux face au sommeil. Selon la Sofres, trois Français sur quatre souffrent d’insomnie. Ronflements, somnolence diurne, fatigue, nervosité sont des troubles qui entravent notre bien-être. Et pour cause ! Le sommeil est le garant de la récupération physique et mentale. Comment le préserver ?

Par Alix Leduc