Une ménopause sereine

Quelques points d'acupression et de réflexologie pour une ménopause sereine.

> Massez le point situé dans le creux de la plante des pieds, au premier tiers du pied en partant de la base des orteils. La marche est également une bonne manière de stimuler ce point. Dans la mesure du possible, essayez de marcher 30 minutes par jour minimum.

> Pressez le point situé à l’intérieur de la jambe, à trois largeurs de doigt au dessus de la malléole interne, dans le creux derrière l’os du tibia.

> Appuyez sur le dessus du pied dans l’angle entre l’os du gros orteil et du second orteil.

Sur le corps, les pressions s’effectuent avec l’extrémité de l’index ou du pouce et doivent durer minimum 5 à 10 secondes chacune. Travaillez par pression et rotation. Il ne faut jamais masser des varices, phlébites, des zones enflammées ou gonflées, une peau irritée, des zones fracturées, ni une personne cardiaque, fiévreuse ou souffrant d’une maladie infectieuse.

Sur le visage, frictionnez ou tapotez les points avec le bout des doigts, ou encore avec l’articulation du pouce replié, ou appuyez avec la pointe d’un crayon souple ou d’un stylo-bille. Si votre objectif est de détendre, massez du haut vers le bas. Si, à l’inverse, votre but est de tonifier, massez du bas vers le haut. Dans la majorité des cas, 2 à 5 minutes de massage sont suffisantes. Vous pouvez, si nécessaire, répéter ces séances 2 à 3 fois par jour.

Avec Rebelle-Santé, découvrez les bienfaits de la santé naturelle et des médecines douces ! 

Notre magazine est totalement indépendant, chaque article est soigneusement rédigé (par des humains) dans votre intérêt exclusif. Aucune publicité déguisée. 

En vous abonnant, vous aurez accès à plus de 10 000 articles et 45 nouveaux articles chaque mois.