Aquarunning : courir dans l’eau, ça fait les biscotteaux !
Courir dans l’eau… c’est rigolo !
L’aquarunning est une nouvelle activité ludique et agréable, comme tous ces sports que l’on pratique dans l’eau (aquastretching, aquabiking, aquaboxing, aquastep…).
En maillot de bain, chaussé de chaussons en caoutchouc pour protéger la plante des pieds, on court, glisse, marche sur un tapis constitué de dizaines de 308 petites « billes » qui roulent (d’où les chaussons). Le prof fait gigoter d’avant en arrière, d’arrière en avant pendant toute la séance, modifie le rythme, le mouvement, etc. Tout cela en musique, en groupe, dans une eau à plus de 30 °C.
Le but : pratiquer une activité réellement dynamique dans l’eau, profiter des bienfaits de l’hydromassage et soulager les articulations. En effet, l’eau masse les membres inférieurs à chaque mouvement, allégeant les jambes et l’ensemble de la silhouette. Et comme c’est dans l’eau, aucun risque de douleur ni de traumatisme ! Bilan : des fesses plus fermes, des jambes sculptées, des calories qui s’envolent, le coeur et les poumons qui travaillent, le squelette qui se renforce en douceur. L’aquarunning est accessible vraiment à tous, et tous niveaux. Dans un genre proche, l’aquajogging lui se pratique sans tapis et ressemble plus à une séance combinée d’aquagym et de natation. Plus sportif. Pour conclure, si vous êtes au bord de la mer ou à la piscine, rien ne vous empêche de courir et de sautiller dans l’eau, aussi… c’est gratuit, mais on s’ennuie vite et il fait rarement 30 °C…!
Où pratiquer ? 24 centres Récréa agréés en France (Normandie, Bretagne, Centre, Nord Pas de Calais, Pays de Loire… voir : www.recrea.fr ) dont le Centre aquatique Bois-Colombes, tel. 01 46 49 87 70. www.cabc.fr et le Centre Aquavexin, tel. 03 44 22 06 44. www.aquavexin.fr
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