Déchirures musculaires aux mollets
Un lecteur a souhaité répondre à Monsieur H. de Côte- d’Or qui est victime de déchirures musculaires aux deux mollets. Elles surviennent en marchant normalement ou en randonnée (…). À chaque déchirure, il ne peut plus marcher pendant au moins trois semaines. Son médecin ne lui a pas proposé de remèdes (voir sa demande parue dans le numéro de décembre-janvier 2021).
“Après une contraction brutale du mollet, un claquage musculaire (déchirure) peut apparaître… Il est conseillé de ne pas masser mais de laisser au repos le mollet atteint en remplaçant la marche par la pratique du vélo pour permettre un renforcement musculaire dans un premier temps. En phytothérapie, prendre de l’infusion de curcuma. Laisser infuser 1 à 2 g de poudre dans 100 ml d’eau bouillante pendant 15 minutes, filtrer et boire 3 tasses par jour en dehors des repas (matin, midi, soir).
Sur le plan de l’alimentation, ne pas négliger les pommes de terre, les pâtes complètes, le riz complet pour leurs apports en minéraux et en vitamines, ainsi que des laitages (de préférence yaourt nature, comté) pour reconstituer la réserve en calcium. D’autres aliments naturellement riches en calcium : sardines en boîtes (400 mg pour 100 g), épinards (165 mg pour 100 g), amandes (250 mg pour 100 g)…
Afin de décontracter les mollets atteints, avant et après la marche, appliquer des compresses chaudes imprégnées de quelques gouttes d’huile végétale d’arnica montana.”
Arnaud du Pas-de-Calais
