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La banane

Les avantages de la banane

La banane est utile pour reprendre des forces. Elle est l’aliment privilégié des sportifs.

– Elle augmente leur capacité d’endurance grâce à sa teneur équilibrée en glucides et potassium, tous deux nécessaires à l’activité musculaire.

– Le potassium est un minéral nécessaire à la transmission et à la génération de l’influx nerveux, à une activité musculaire normale et à l’hydratation des cellules.

– Les glucides apportent de l’énergie. De nombreux athlètes consomment des bananes entre deux compétitions.

– Ce fruit est source de vitamine B6, essentielle au bon fonctionnement des enzymes (protéines qui régulent les processus chimiques dans le corps).

– La banane influence également le développement du cerveau pendant la grossesse et durant l’enfance.

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