Lunettes jaunes contre lumière bleue
L’utilisation généralisée des écrans (ordinateurs, smartphones, tablettes…) qui diffusent une lumière bleue supprime la sécrétion de mélatonine, dérègle notre horloge biologique et nuit à notre sommeil (surtout quand on utilise ces écrans la nuit).
Des chercheurs de l’Université de Columbia ont testé des verres optiques teintés d’ambre chez des participants souffrant d’insomnie. Les « testeurs » devaient porter les lunettes pendant deux heures avant de se coucher pendant 7 soirées consécutives. D’autres portaient des lunettes équipées de verres placebo transparents.
Après 4 semaines, les groupes ont été inversés. L’expérience a montré qu’avec les lunettes teintées, les participants gagnaient environ 30 minutes de sommeil. Et ils affirmaient également dormir mieux.
Par ailleurs, ce type de lunettes fait légèrement baisser la pression artérielle.
