Lutter contre l’insomnie sans médicaments
Bien dormir, vivre à fond
Votre sommeil est le reflet de votre vie
Dr Nerina Ramlakhan.
Éditions Marabout
18 pages
12 x 17 cm
6,50 €.
dormir, il faut vivre à fond, c’est le credo du docteur Nerina Ramlakhan. Cela fait maintenant 20 ans que cette physiologiste et spécialiste des questions de sommeil et d’énergie aide ses patients à mieux dormir, en s’inspirant du travail sur ses propres insomnies et du cheminement qu’elle a entrepris pour se reconnecter à elle-même et trouver la voie d’un sommeil réparateur. « Le sommeil est un acte de confiance », écrit-elle. Se sentir en sécurité, pouvoir évacuer les trop-pleins émotionnels. Il faut apprendre d’abord à lâcher-prise, ce qui n’est pas si simple quand on est toujours pressé, stressé ou encore hyper connecté. Car l’insomnie prend sa source dans la journée. Pour la combattre, cette méthode passe par un changement de conscience, elle associe pratiques occidentales et orientales, en énumérant des exercices et outils très concrets à faire dans la journée pour accompagner le mauvais dormeur vers un sommeil profond !
