Phénylalanine
La phénylalanine est un acide aminé essentiel précurseur de certains neurotransmetteurs bien utile pour freiner l’appétit et vous tenir en éveil.
La phénylalanine, comme la tyrosine, un autre acide aminé, est un précurseur de trois neurotransmetteurs : la dopamine, la noradrénaline et l’adrénaline. Ces trois médiateurs de l’information jouent un rôle important dans l’éveil, la vigilance et la concentration. La phénylalanine est aussi utile pour diminuer la sensation de faim et vous faire retrouver la bonne humeur.
Un antidépresseur naturel
Par son action sur la synthèse de neurotransmetteurs, la phénylalanine peut avoir de réels effets sur la dépression (mais attention : elle ne remplace ni le médecin, ni un éventuel traitement médical). De plus, elle améliore la mémoire et peut être une aide intéressante pour celles et ceux qui ont décidé de désintoxiquer de l’alcool ou de drogues.
Quelques contre-indications
Même si la phénylalanine est un acide aminé essentiel et donc naturel, il est contre-indiqué d’en prendre en supplémentation lorsque l’on suit un traitement avec des anti-dépresseurs IMAO, en cas de maladies cardiaques, d’hypertension, et aux femmes enceintes ou qui allaitent.
Où la trouver ?
Comme tous les acides aminés, c’est dans la viande et les produits laitiers que l’on trouve les meilleures sources de phénylalanine.
Cependant, elle existe aussi sous forme de complément alimentaire, en comprimés, généralement en association avec la tyrosine aux effets proches.
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