Pilates : la gym qui tient ses promesses
Parmi le foisonnement des programmes de remise en forme proposés dans les centres spécialisés, il est une méthode qui affirme sa capacité à transformer positivement n’importe quel corps de n’importe quel âge à n’importe quel moment de l’existence ! Poussée par une indicible curiosité, je suis allée à la rencontre de cette gym prometteuse.
L’originalité de la méthode
Voulant étendre les bienfaits de la pratique à un large public, Joseph Pilates créa des mouvements d’assouplissement et de renforcement, dans le but d’exercer les chaînes musculaires souvent laissées pour compte au profit des muscles engagés naturellement dans la marche, la course, la danse et autres activités sportives. Ce faisant, la méthode trouvait un sens particulier, consistant à entraîner le corps dans son intégralité, en utilisant les abdominaux, les obliques et les fessiers, comme le centre de commandes des petits muscles “oubliés” parce que situés plus en profondeur.
Une méthode pour tous ?
Pilates est une méthode de conditionnement physique, de restructuration, de recentrage et de rééquilibrage. La restauration de l’équilibre musculaire acquise grâce au travail complet de tous les muscles du corps améliore la tenue du dos et le positionnement général. La méthode Pilates convient à tout le monde, parce qu’elle s’adapte à chaque cas : que l’on soit jeune ou plus âgé, elle offre une réponse précise aux besoins immédiats.
Les 6 principes de base de la méthode Pilates
- Recentrage
- Respiration
- Contrôle
- Concentration
- Précision
- Fluidité des mouvements
Adresses de centres
Corebody : 76bis, rue des Saints-Pères, 75007 Paris – Tél : 01 45 49 97 29
Et 131, rue Saint-Denis, 75001 Paris – Tél : 01 45 08 44 29.
Fitness club Vit’Halles Spa : 3 bd Lannes, 75116 Paris – Tél : 01 45 04 04 03 – Site : www.vithalles.fr
Pour devenir professeur de Pilates
Il faut avoir une base de professeur de sport, de yoga ou de danse. 875 heures d’études sont requises en une année, réparties en cours magistraux, pratiques intensives, études des bases anatomiques. La rédaction d’un mémoire et le passage d’un examen ponctuent le cursus annuel. Un diplôme agréé par l’association internationale Pilates est remis aux nominés.
