Torticolis, les mouvements SOS
Oh, que ça fait mal, ça ! Les mouvements pour raccourcir ce calvaire… et se rassurer tout de suite.
Car, essentiel : ce n’est pas grave du tout.
Non, le cou n’est pas coincé, non, vous n’allez pas rester “comme ça”, non, ça ne cache pas une ostéoporose galopante ni un cancer métastasé aux os. Le torticolis est tout simplement une méga contracture des muscles du cou, en spasme. Et comme le cou est TRÈS musclé, c’est TRÈS douloureux. Le plus souvent, vous avez fait un “faux mouvement” ou avez dormi “mal positionné” (oreiller trop gros ?), sur muscles froids (coucou les courants d’air ou la clim), avec un fond de fatigue émotionnelle, de stress. J’ai connu l’époque où l’on prescrivait des minerves. L’idée : cette prothèse portait notre tête à notre place, et ça, c’était agréable. Seulement voilà, problème : la minerve empêche tout mouvement, c’est même sa raison d’être, et ainsi pave la voie à de nouveaux torticolis.
Conclusion : en dehors de certaines indications bien précises, comme le syndrome de la tête tombante (oui, ça existe) et l’arthrose cervicale en poussée aiguë, la minerve est carrément déconseillée.
Alors on fait quoi ?
Le but des exercices proposés ici est d’atténuer la douleur et de retrouver une certaine mobilité, étant entendu que de toute façon l’inconfort durera bien 48 heures, c’est inévitable. Mais plus ou moins, c’est là tout l’intérêt de nos étirements. Le secret ? Il est double : chaleur (foulard…) + mouvements doux pour que le muscle se relâche.
Et aussi : patience, calme, douceur envers vous-même. On y va ?
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