L’oligothérapie qui soulage les sinusites
La sinusite est une inflammation, aiguë ou chronique, des sinus. Elle peut toucher les sinus maxillaires (le plus souvent), ethmoïdaux, frontaux ou sphénoïdaux et peut être d’origine virale, bactérienne ou allergique. La sinusite est généralement associée à une rhinite.
Les symptômes les plus fréquents sont des douleurs au niveau des joues, entre les yeux ou au niveau du front, des maux de tête, le nez bouché, congestionné et qui coule.
Comme pour les rhinites et autres affections ORL, évitez les aliments qui favorisent la production de mucus comme le lait et les produits laitiers, les céréales qui contiennent du gluten et le sucre. Évitez aussi les aliments acidifiants qui créent un terrain favorable à l’inflammation comme les viandes et charcuteries, l’alcool, le café, les aliments industriels, les céréales raffinées.
Misez sur les aliments antioxydants, anti-inflammatoires et anti-infectieux : ail, gingembre, curcuma, poissons gras, fruits et légumes frais.
Soyez également attentif à la bonne santé de votre microbiote tout au long de l’année avec des fibres en suffisance et des aliments riches en bonnes bactéries comme le kéfir, le kombucha, le jun, le natto, le tempeh, les légumes fermentés. Par ailleurs, veillez à avoir des apports suffisants en vitamine C, vitamine D et en zinc.
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