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Huiles essentielles pour lutter contre le stress

Si vous n’arrivez pas à trouver votre rythme, à lâcher prise pour profiter de vos vacances, ou bien si vous mettez des heures à vous endormir, faites confiance aux arômes végétaux pour vous aider.

INHALATION SÈCHE
> Le soir, au moment de vous coucher, respirez profondément l’odeur d’un flacon d’huile essen­tielle de camomille romaine. Inspirez 4 à 5 fois puis bouchez le flacon, posez-le sur votre table de nuit et fermez les yeux. Vous vous endormirez très vite.

MASSAGE RELAXANT
Le soir, offrez-vous un massage de la plante des pieds et du plexus solaire avec une huile que vous préparerez en mélangeant :
> 20 gouttes d’huile essentielle de camomille romaine
> 20 gouttes d’huile essentielle de vétiver
> 30 gouttes d’huile essentielle de bergamote
> 30 gouttes d’huile essentielle de lavandin abrial, de lavande aspic ou de lavande fine.

LA CUILLERÉE ANTI-STRESS
> Dans une cuillerée à café de miel, ajoutez une goutte d’huile essentielle de marjolaine. Sucez la cuillère en essayant de garder quelques minutes le miel en bouche.

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