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Votre magazine de santé naturelle

Réflexo quand on a des insomnies

Évitez de compter les moutons, cet effort mental maintient éveillé ! Une petite séance de réflexo dans la chaleur et l’obscurité du lit sera plus efficace…

 

Réflexologie plantaire

Réflexologie palmaire

Traitez les zones réflexo dont vous avez besoin en posant le pouce exactement dessus et en effectuant une pression. Si le pouce ne convient pas pour une raison ou une autre, passez à l’index, lui aussi est précis et puissant.

Pour tout savoir sur la réflexologie :
Se soigner avec la réflexologie, Anne Dufour, Éditions C’est Malin, 15 €

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Pour aller plus loin

Le yoga du souffle

Le respiration est un lien sacré qui unit tous les êtres à la vie. Le yoga, par définition, évoque cette notion de relais et d’union entre le corps, l’esprit et le mouvement vital entretenu par l’inspir et l’expir. La pratique du yoga du souffle vous permettra de respirer au rythme de votre propre nature jusqu’à l’obtention de l’équilibre, de la santé et du bien-être que vous recherchez.

Insomnies

Le sommeil occupe un tiers de notre vie et un Français sur trois dort mal… Or, la qualité du sommeil est déterminante pour passer des journées sereines et, plus encore, pour l’état de santé en général.