Sur la plage : coquillages, crustacés et instabilité
Soleil, lumière, iode, embruns, aérosols, et bien sûr sable et eau : la mer est un terrain de jeu inépuisable et génial pour se faire du bien, corps et âme. Nos 10 meilleurs exercices pour se ressourcer dans le grand bain et revenir dans une forme olympique.
1 – Muscler ses pieds au bord de l’eau (4 exercices)
Pour un corps plus stable, moins de douleurs, de chutes et de blessures
Le flamant rose
Debout face à la mer, pieds dans l’eau, regardez les vaguelettes à l’assaut de vos pieds. Sentez le sable s’écouler comme celui d’un sablier entre vos orteils. Levez un pied : seul l’autre reste dans le sable.
10 fois 30 secondes. Changez de pied.
Si le décor s’y prête, amusez- vous à marcher sur des galets doux.
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