Bouger en forĂȘt
La combinaison magique corps-esprit
Promenez-vous dans les bois avec nous pour panser corps, esprit et Ăąme !
On ne rentre pas pareil dâune balade de 3 km si on la fait en ville ou si on se promĂšne en forĂȘt. Câest lâeffet “exercice vert”, un bonus “nature” qui renforce les bĂ©nĂ©fices de tout mouvement, Ă©tirement, endurance, gainage. Les chercheurs ont mĂȘme dĂ©couvert que notre cortisol, hormone du stress, et notre pression artĂ©rielle baissaient davantage de retour dâune forĂȘt virtuelle que dâune sortie urbaine virtuelle. Traduction : la simple vue de verdure et de gĂ©omĂ©trie fractale (motifs rĂ©pĂ©titifs typiquement naturels – nervures des feuilles, spirales des fougĂšres, branches) change dĂ©jĂ tout. Ăvidemment, dans une vraie forĂȘt, câest encore 1 000 fois plus profitable puisque le corps est conçu pour bouger en milieu naturel : grimper aux arbres, se faufiler entre des branchagesâŠ
Programme ludique en milieu aromatiqueâŠ
ForĂȘt de BrocĂ©liande, de la Grande Chartreuse des Alpes ou modeste bois Ă cĂŽtĂ© de chez vous, filez vous y ressourcer, Ă©quilibrer, renforcer⊠Servi par un air non polluĂ©, chargĂ© de phytoncides (molĂ©cules volatiles vĂ©gĂ©tales) et de microbes antidĂ©presseurs issus du microbiote de la terre, le mouvement est bĂ©nĂ©fique pour le coeur, les poumons, la peau, lâhumeur, le sommeil et les dĂ©fenses immunitaires. Et puis ce calme, apaisant pour le cerveau et les oreilles !Â
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