hémorroïde

Dans la mesure où les problèmes hémorroïdaires sont tabous, on imagine qu’ils sont rares… Pourtant, une personne sur trois y est confrontée un jour ou l’autre. Tout le monde a des hémorroïdes : ce sont de petits vaisseaux situés autour du canal anal. Normalement silencieux, ils se manifestent parfois de manière douloureuse quand ils se dilatent, gonflent, se déforment… La crise se manifeste de différentes façons : saignements, gêne locale, sensations de brûlure, douleurs…

Généralement, ce sont des démangeaisons anales qui annoncent la crise. C’est à ce moment qu’il faut agir. Ensuite viennent les sensations de brûlure, les douleurs locales et le gonflement, facile à percevoir lorsque les hémorroïdes sont externes. Quelques petits saignements peuvent se manifester, après une selle, quand il s’agit d’une hémorroïde interne. A priori, rien de grave, les veines rectales ou anales subissent une pression constante et le plus souvent, la constipation est en cause, même si certains états particuliers, comme la grossesse ou un effort physique intense, peuvent aussi être responsables de ce problème. Lorsque vous allez à la selle, les efforts importants amplifient le phénomène. Il est donc indispensable, avant tout, de lutter contre la paresse intestinale. Pour cela, buvez davantage d’eau entre les repas, adoptez une alimentation plus riche en fibres (pensez aux figues et aux pruneaux), et faites régulièrement de l’exercice physique. Les fibres donnent du volume au bol alimentaire et jouent un rôle naturellement laxatif. Dans les fruits et légumes, mais aussi les céréales complètes. Attention cependant : si vous n’avez pas l’habitude d’en manger, intégrez-les progressivement dans vos menus, et commencez par les fruits et légumes cuits (leurs fibres sont ainsi plus douces) et les céréales semi-complètes. Puis, vous augmentez progressivement les doses, vous ajoutez des crudités… Les fruits séchés, réhydratés la nuit avant d’être dégustés au petit déjeuner (figues, pruneaux, abricots secs…), sont également un bon moyen d’activer le transit dès le matin. Et buvez beaucoup d’eau, avec un grand verre dès le réveil. Il y a bien des chances que ce dernier joue son rôle laxatif dans la demi-heure qui suit. Prenez aussi le temps de déguster votre petit déjeuner, en mastiquant bien, pour stimuler le système digestif.

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