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Pour votre visage des exercices de jouvence

La peau est comme le reste du corps : bien la nourrir et bien la “traiter” (hygiène, soins, hydratation…) est indispensable. Mais la faire travailler grâce à des exercices physiques l’est tout autant. Découvrez les bases pour la raffermir, donc l’empêcher de s’effondrer, en tout cas ralentir le processus de vieillissement. Car souvenez-vous que la peau n’est pas cette enveloppe inerte qu’il suffit de “crémer” sans plus s’en soucier. C’est un réseau de vaisseaux sanguins à stimuler pour un teint lumineux et une peau nourrie jusqu’au… bout du nez ; des petits muscles et des fascias à étirer, assouplir et raffermir ; des peaux mortes à éliminer ; des protéines (collagène, élastine…) à réveiller si on ne veut pas être plissé comme un sharpei… toutes ces petites choses qui, au final, nous plombent de 10 ans de plus ou, au contraire, nous liftent efficacement pour zéro euro, avec zéro gaspi et zéro produit chimique.

Pour un résultat époustouflant, il faudrait s’y adonner 30 minutes par jour, selon une étude américaine de la Northwestern University (Evanston, banlieue de Chicago). Mais en réalité, 5 minutes quotidiennes suffisent pour obtenir déjà des résultats. Lesquels ? Une peau plus ferme, des joues plus pleines et un galbe plus marqué. Soit une impression de “3 ans de moins”, au minimum. Pas si mal ! Et même si nul ne peut s’opposer à la gravité, qui tire tout vers le bas, à moins de vivre dans une station spatiale comme Thomas Pesquet, on peut refuser l’air avachi. L’idée : mobiliser l’ensemble des muscles faciaux par des “grimaces”, des étirements et des automassages. Et comme la tête est rattachée au reste du corps, commencez par vous tenir bien droite (ou droit), nuque étirée, épaules relâchées et ouvertes, dos rectiligne, les deux pieds bien à plat au sol. C’est parti !

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