Insomnie : 4 exercices doux pour renouer avec Morphée
Mauvaises nuits ? Voici quelques étirements et ruses physiques infaillibles pour vous détendre et pour faire taire vos ruminations et les bÅ
insomnie
Des plantes pour bien dormir
Nombreuses sont les plantes, sous forme de tisanes ou de compléments alimentaires, qui peuvent vous aider à trouver le sommeil, à faire de longu…
Où en êtes-vous de votre MAGNÉSIUM ?
Le magnésium est souvent mis en avant par les industriels de l’eau minérale. À juste titre. Mais à quoi sert exactement cet oligo-élément e…
Lunettes jaunes contre lumière bleue
L’utilisation généralisée des écrans (ordinateurs, smartphones, tablettes…) qui diffusent une lumière bleue supprime la sécrétion de mélatonine, dérègle notre horloge biologique et nuit à notre…
Réflexo quand on a une digestion difficile !
Une digestion difficile se traite avant tout par le repos digestif. Arrêtez de grignoter, consommez de grandes quantités de boisson digestive : eau minérale riche…
Réflexo quand on a des insomnies
Évitez de compter les moutons, cet effort mental maintient éveillé. Une petite séance de réflexo dans la chaleur et l’obscurité du lit sera plus efficace……
Des solutions en cas d’insomnie
Voici deux témoignages de lectrices qui répondent à Monsieur B. de Corrèze, lecteur en détresse du n° 197. Il souffre d’insomnie « héréditaire ». Testez…
Insomnie héréditaire : la réponse de Robert Masson
J’ai 74 ans. Je suis insomniaque (…). Les deux somnifères que je prenais jusque-là , un comprimé et demi de Stilnox + un de Noctamide (…)…
Des plantes pour surmonter le trac
«Trac : peur ou angoisse irraisonnée que quelqu’un éprouve au moment de paraître en public, de subir une épreuve, d’exécuter un exerc…